brzuch nie

waga stanęła w miejscu przy obecnej kalorycznosci? 4.2kg w miesiąc - dosc szybko idziesz, w brzuch nie idzie? jak podbijasz kcal to rob to powoli, po 100-200kcal, najlepiej pokaz diete razem z btw

a nie szkoda ci kasy na cukier??? białko sobie kup jak masz troche kasy i moze jakas kreatynke ale jak chcesz zainwestowac w gainer to jest dobry tylko uwazaj zeby ci brzuch nie urosł

ok. i te 5ml bić na 1 raz???? i czy moge bic w udo , bo w brzuch nie bardzo mi sie widzi

ABS II poelcam po każdym treningu siłowym. Brzuch nie potrzebuje zabójczej ilości czasu na regeneracje.

zrezgnuj z carbo i zjedz odrazu potreningowy a w brzuch nie pojdzie bo potreningowy musi zawsze byc

Brzuch nie wyglada źle ;p Przydałby sie rozklad w tej diecie oraz zapotrzebowanie wstawic ;)

Odpowiedz bedzie zawsze taka sama-zeby miec konkretny brzuch nie wystarcza cwiczenia-musisz ustawic sobie diete,dobrze by rowniez bylo,gdybys rozpoczal jeszcze inna forme cwiczen(np.pływanie,czy też bieganie)-tak naprawde najwazniejszym jest,abys utrzymywal przez caly czas cwiczen stale tetno(ok 70% tetna max.)-tak najefektywniej spalisz tkanke [...]

Ćwicząc abs2 wyrobisz sobie masę mięśniową. Jak już uznasz że będzie dobra to potrenujesz a6w i wyrzeźbisz sobie kaloryfer. Brzuch nie jest wzdęty tylko mięśnie się pompują krwią i tak to tylko wygląda. Też czytałem, że najlepiej ćwiczyć w kolejności dół, skos, góra ale nie wiem dlaczego akurat tak. pozdro

Jak masz fat na brzuchu, to trenując tylko brzuch nie będzie żadnych efektów. Tłuszcz spalisz trenując nogi i plecy.

siema pomóżcie chce pod pompować górę ale żeby brzuch nie rósł podajcie skład supli prosze o kozaki niestety nie ma tego typu srodkow.

cwiczenia na brzuch nie sa po to aby nie zalewał sie tłuszczem , na to jest odpowiednia dieta plus aeroby interwały

pierwsze jednak zabrałbym się za diete bez niej na samych spalaczach brzuch nie zgubisz

brzuch nie jest moja najmocniejsza strona to fakt. Wade postawy i skrzywienie kregosłupa w odcinku ledzwiowym i szyjnym niewatpliwie tez mam. A wiec ok wezmie sie solidnie za dopracowanie,wzmocnienie miesni brzucha natomiast jak radzic sobie zkregosłupem sa jakies specjalne cwiczenie na to czy moze wystarczy kontrolowac swoja posture

heh mam budowe V jem duzo ww i nigdy mi w brzuch nie szlo dzięki sogi jak wejdą :D

Klata : -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x14,12,10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x10,10,10 - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ Triceps: -WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3x12,12,12 -WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3x12,12,12 -POMPKI W PODPORZE TYŁEM [...]

brzuch nie.

Głupta i strata czasu chcesz się czegoś nauczyć to naucz się unikać uodpottnić/wzmcnić można brzuch nie głowe

Ćwiczenia na brzuch nie mają żadnego magicznego wpływu w spalaniu tłuszczu w tym miejscu. Po prostu palą trochę (niewielką ilość) kalorii.

Mam nadzieje, że przez takie jedzenie mój brzuch nie przybierze na masie.

głownie to chodzi mi o to żeby zrzucić trochę z brzucha, reszta jest okey ale brzuch....nie bardzo, co proponujesz/proponujecie?